Category: ピラティス

ピラティスで姿勢は変わるのかを解説します。猫背・反り腰それぞれで働きすぎている筋肉と働けていない筋肉を整理し、…

産後ピラティスをいつから始められるかを解説します。産褥期の一般的な区分と分娩方法による違い、日本の産婦健康診査…

ピラティスで骨盤底筋は鍛えられるのかを解説します。呼吸と横隔膜が連動する仕組み、尿もれ対策として期待できること…

ピラティスは週何回通えば効果が出るのかを解説します。月2〜3回・週1回・週2回・週3回以上それぞれで現実的に期…

ピラティスの胸式呼吸のやり方を4ステップで解説します。ヨガの腹式呼吸との違い、肩が上がる・お腹がふくらむ・動く…